خبرنامه اسپهبدان

 

نشست این هفته باشگاه کوهنوردی وطبیعت گردی اسپهبدان

نشست این هفته مؤسسه کوهنوردی اسپهبدان سه شنبه ۱۶ / ۵ / ۱۳۹۷ از ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۱ در دفتر باشگاه برگزار می شود

موضوعات :

۱ – اخبار کوهنوردی ایران و جهان

۲ – گزارش برنامه

۳ – تئوری آموزشی

۴ – نامنویسی برنامه این هفته

 

تور ویژه بازدید از اماکن تاریخی ، گردشگری کشور ارمنستان و صعود قله آراگاتس ۷ لغایت ۱۲ شهریور ماه ۹۷

Armaniya Dakhele safhe Kochak

 

برنامه هفتگی تمرینات آمادگی جسمانی

کارگروه فنی با همکاری کمیته آموزش مؤسسه کوهنوردی اسپهبدان جهت بالابردن و تقویت سطح آمادگی جسمانی اعضا، و ارتقاء سطح برنامه ها اقدام به تدوین و برگزاری برنامه تمرینی در طول هفته نموده است. این تمرینات شامل دو ، حرکات نرمشی ، کششی  ، سرعتی ، قدرتی و کار با دستگاه می باشد.

این برنامه تمرینی در روزهای یک شنبه و چهارشنبه هر هفته از ساعت ۱۹/۳۰ لغایت ۲۱ در محل پارک شهر تهران برگزار میشود. لذا از کلیه اعضاء باشگاه جهت شرکت در این برنامه ها دعوت بعمل می آید. ( این برنامه فقط ویژه اعضاء باشگاه بوده و از پذیرفتن میهمان در آن معذوریم ).

نشست این هفته باشگاه کوهنوردی وطبیعت گردی اسپهبدان

نشست این هفته مؤسسه کوهنوردی اسپهبدان سه شنبه ۹ / ۵ / ۱۳۹۷ از ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۱ در دفتر باشگاه برگزار می شود

موضوعات :

۱ – اخبار کوهنوردی ایران و جهان

۲ – گزارش برنامه صعود قله شبانه توچال

۳ – تئوری آموزشی ( خطرات کوهستان )

۴ – نامنویسی برنامه این هفته

* جلسه هیئت مدیره رأس ساعت ۱۷:۴۵ در محل نشست در تاریخ فوق برگزار می گردد لذا حضور کلیه اعضاء هیئت مدیره در جلسه فوق الزامی می باشد.

 

نشست این هفته باشگاه کوهنوردی وطبیعت گردی اسپهبدان

نشست این هفته مؤسسه کوهنوردی اسپهبدان دوشنبه ۲ / ۵ / ۱۳۹۷ از ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۱ در دفتر باشگاه برگزار می شود

موضوعات :

۱ – اخبار کوهنوردی ایران و جهان

۲ – گزارش کارگروه سنگنوردی از برگزاری دوره کارآموزی و بازآموزی مقدماتی سنگنوردی

۳ – تئوری آموزشی

۴ – نامنویسی برنامه این هفته

* جلسه هیئت مدیره رأس ساعت ۱۷:۴۵ در محل نشست در تاریخ فوق برگزار می گردد لذا حضور کلیه اعضاء هیئت مدیره در جلسه فوق الزامی می باشد.